Mango

El Mango es originario de la india se cultiva desde hace casi 6000 años y introducido en brasil por los exportadores portugueses y poco a poco se fue expandiendo por todo el mundo, se constituye como el Rey de las frutas, por la cantidad de propiedades que posee.

Es anticancerígeno y antioxidante, dados sus altos contenidos de ácidos y vitamina A y C, que lo hacen capaz de neutralizar los radicales libres y dotar al organismo de un poder defensivo en contra de la degradación celular. Contiene hierro lo que lo hace interesante para prevenir enfermedades como la anemia y afines.

Estas y otras son las bondades de una fruta predilecta de dioses y profanos y cuyas maravillosas propiedades amplía a continuación el experto Luciano Villar, investigador español.

¿Cuáles son los beneficios del mango?

Previene el cáncer la fruta del mango de avion contiene carotenoides, ácido ascórbico, terpenoides y polifenoles responsables de las propiedades preventivas del cáncer. Estas propiedades se atribuyen a la mangiferina, un compuesto que se encuentra en la fruta y que inhibe el crecimiento de células cancerígenas en colon y el hígado.

Previene las enfermedades del corazón comer mango puede reducir la grasa corporal y controlar el azúcar en la sangre, pues contiene numerosos minerales y fitoquímicos.

Son una fuente de beta – caroteno, un antioxidante como las granadas que ayudan a combatir los radicales que causan problemas al corazón.

Ayuda a tratar la diabetes, algunos estudios han demostrado que el consumo de medio mango por doce semanas resulta en niveles bajos de glucosa en la sangre. Este efecto está atribuido a la presencia de la fibra y de la mangiferina. la piel del mango tiene propiedades antidiabéticas.

Promueve el sexo saludable el mango de avion también puede ser afrodisiaco. La fruta es rica en vitamina E, una fruta que estimula el deseo sexual.

Algunos estudios han demostrado que la combinación de vitamina E y beta - caroteno mejora la salud de los espermatozoides, puede ser la mejor defensa contra el daño de los mismos.

Los mangos también son ricos en zinc, un mineral importantísimo para la fertilidad de hombres y mujeres.

Mejora la digestión una de las razones principales por las que el mango es bueno para la digestión es la presencia de fibra. La fibra mantiene limpio nuestro colon y le permite trabajar óptimamente. Y no solo esto, el mango contiene ciertas enzimas digestivas que descomponen las proteínas y ayudan a la digestión.

Se ha demostrado también que la fibra mantiene la salud del tracto digestivo, lo que indudablemente mejora la digestión.

Ayuda a perder peso, algunos estudios se han enfocado en la importancia no solo de la pulpa del mango, sino también en su piel. El secreto está en los fitoquímicos que actúan como eliminadores naturales de grasa que se encuentran solo en el lado externo de la fruta.

El mango contiene fibra, un contribuidor esencial para no solo mejorar la digestión, sino para perder peso.

Mejora la salud visual los ojos, los órganos más delicados pero más importantes del cuerpo. La vitamina A y los beta-carotenos contenidos en esta deliciosa fruta ayudan a mejorar la salud de tus ojos, pues se sabe que los casos severos de deficiencia de vitamina A pueden conducir a la ceguera.

La salud cerebral el mango, por ser una gran fuente de vitamina B6 y hierro, es uno de esos alimentos ideales para la salud del cerebro. El hierro ayuda al funcionamiento normal de este órgano, y la vitamina B6 apoya su desarrollo cognitivo. Se puede deducir que mejora nuestra memoria.

Mejora la inmunidad al ser rico en vitamina C, el mango juega un rol importante en el fortalecimiento de la inmunidad. Aparte de esto, son una gran fuente de zinc, un mineral importantísimo para mantener la salud general del sistema inmune.

La vitamina C se conoce por reducir la severidad de las alergias y ayuda a combatir las infecciones. Esta vitamina protege, principalmente, las células del cuerpo de especies reactivas de oxígeno.

¿Que precio tiene el mango?

El mango encuentras normalmente en supermercados, es una fruta exotica que no te debes perder por el dulzor tan caracteristico y exquisito que tiene.

Su precio suele oscilar entre 1,5€ y 3,5€ por pieza, no puedes perderte este manjar.